病例：家住长春市的18岁女孩小芳（化名），今年上高二，正处于高中学习承上启下的时期，学习压力特别大，父母对她寄予的希望也特别高。今年三月份开始至六月份，持续3个多月，夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白天学习的功课。刚开始是失眠，后来发展为白天上课精神不足、注意力不集中、情绪焦躁、学习成绩下降。开始时家人并没有特别在意，认为是学习负担重，作业多，休息不好造成的，过两天就没事了。后来发现小芳开始偷偷抽烟喝酒，脾气变得特别暴躁，厌倦学习，与同学也不说话，对学业和前途绝望，甚至企图吃安眠药自杀。这时家人才发现问题的严重，马上带她到医院就诊，才知道以上的情绪变化是由失眠所导致的。专业的医生告诉小芳的父母，如果发现的及时，小芳的病情不会发展到像今天这样严重的程度。
分析：睡眠障碍的病因大概可分为三种，第一种是由焦虑抑郁情绪引起的，占80％；第二种是因为患者本身存在精神障碍，占10％；第三种是由外界因素或环境变化引起的，占10％，例如睡前喝浓茶、睡觉环境改变等等。而小芳这个年龄段的青少年正处于“缺觉”的时期，学习上的压力、对前途的担忧等方面的问题，让他们承受了超负荷的压力，产生焦虑、烦躁、抑郁、抵触等负面情绪。这些负面情绪会严重影响他们的睡眠质量，引起失眠症。最后由于失眠的影响，导致他们精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退，情绪上更加压抑，学习成绩下降，从而产生恶性循环。
探讨：其实像小芳这样的病人不在少数，治疗的关键就是让他们学会如何减轻压力、如何放松心情、如何在有效率学习的同时保障充足的睡眠、如何合理的安排学习和休息的时间等等，而父母在这中间起着至关重要的作用。小芳的病情之所以发展到要自杀的程度，就是因为父母忽视了她的睡眠状况，而她又不及时的和父母沟通，以至于所有的事情都积压在自己心里，时间长了，压力得不到缓解，郁闷的情绪得不到宣泄，导致了失眠症，并最终由于情绪的抑郁使小芳产生了自杀的念头。这个病例告诉我们，家里一旦出现有睡眠障碍的学生，做父母的一定不要忽视，如果想用药物来治疗孩子睡眠障碍的症状，一定要去正规医院，寻求专业医生的帮助。有些家长盲目的购买保健药品，来帮助孩子睡觉，这样做是不可取的。保健药品对孩子的睡眠健康是没有什么好处的，相反，还有可能给孩子的身体带来副作用。因为那些保健药品在短时间或许可以起到缓解失眠的作用，但从长期使用的效果看，会让孩子对保健药品产生依赖感，一天不吃就会睡不着觉，这样对孩子的睡眠是很不利的。家长要做的就是多和孩子进行交流和沟通，拿出更多的时间来了解孩子在学习和生活上的需要，千万不要总是责备孩子，少给孩子压力，多给孩子鼓励。很多家长认为，孩子们年龄小，身体调节能力强，多学习，少睡一点觉没关系。其实这是非常错误的观点！睡眠对于孩子的健康来说是非常重要的，其中最关键的一点就是孩子在睡觉的时候可以促进很多激素的合成，而这些激素都是生长发育所必须的，睡的不好，孩子的健康和学业都是不能保证的！
启示：小芳的病例给我们很大的启示，现在的学生真的很累，可以说是身心疲惫啊！升学的压力，就业的压力，已经让他们没有喘息的机会了，所以各位做父母的就不要再给他们施加压力了！难道父母们真的希望自己的孩子每天都学24个小时才甘心吗？请听听孩子们的心声，不要再夺走他们的美梦了，让他们多睡一会儿吧！