医生建议，要想睡得香，放下心事最重要！
最近，担任开发区一家大型企业企划部经理的张先生总是睡不好觉。一个月前，年轻气盛的他独自揽了一个重大策划方案。这些天哪怕是闭上眼睛，他也无法控制自己不去想这事。辗转反侧中，天就亮了。不得已，他上医院求诊。令他惊奇的是，像他这样的失眠者还真多。
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。记者在区一医院、中医院了解到，目前，前来医院就诊的失眠患者以白领人士居多，约占患者总数的三分之一，而且日益年轻化。据区一医院神经内科统计，最小的失眠者年龄只有22岁。
在区中医院失眠专科的登记册中，记录了不少白领失眠的原因：第一次接受重大任务，紧张焦虑失眠；忙得不可开交，亢奋过度失眠；和领导发生矛盾，情绪低落失眠……失眠者的普遍感受是睡眠时间不足、质量差，从而产生疲倦和种种难受的感觉，没有清新舒适感，注意力不易集中，情绪不佳，头痛、紧张等。该科副主任医师王其然说，这些白领患者主要是受工作情绪影响而导致失眠，即情绪性失眠。
据区一医院神经内科主任医师陈考珍介绍，生活节奏快，工作压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会形成睡眠障碍，但心理因素是睡不好的最大因素。目前从就诊的情况来看，年轻人患上失眠的不在少数，这些人都担当公司的主要职位。繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生睡眠紧张心理。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。
得了失眠症不可怕，可怕的是失眠加重了心理负担。陈考珍提醒，失眠人群应到医院专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，要防止滥用镇静药物。此外，失眠人群要适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量。“要想睡得香，放下心中的事情最重要。”陈考珍说。