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<title>失眠预防</title>
<link>http://www.51sleep.com/a/</link>
<description>失眠预防</description>

<item id="113920">
<title><![CDATA[老人睡前捶背可提高睡眠质量]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113920.shtml]]></link>
<description><![CDATA[虽说失眠不是老人的专利，但大半老人睡不好也是事实。老人不妨每晚捶捶背再睡。
 
捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有利于肌肉放松，还能缓解...]]></description>
<author><![CDATA[生命时报]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-04-15 16:34:47</pubDate>
</item>
<item id="113919">
<title><![CDATA[压力让白领陷入睡眠恐惧]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113919.shtml]]></link>
<description><![CDATA[合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息和恢复，有助于人们日常的工作和学习。然而，面对住房、医疗、养老育幼的沉重负担以及个人对事业攀升的诉求，当前相当一部分人尤其是白领阶层精神压力过大，一些人甚至出...]]></description>
<author><![CDATA[黄文娟]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-04-03 21:34:04</pubDate>
</item>
<item id="113918">
<title><![CDATA[白领提防"情绪性失眠"压力越大患病几率越高]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113918.shtml]]></link>
<description><![CDATA[近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。
 
刚刚公布的包括上海在内的...]]></description>
<author><![CDATA[新华网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-28 14:59:47</pubDate>
</item>
<item id="113917">
<title><![CDATA[城市白领六成处过劳状态 睡眠和早餐一定要重视]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113917.shtml]]></link>
<description><![CDATA[一份《2009中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精(白领、骨干、精英)健康状况白皮书”近日发布。这是一份经中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会等医疗权威机构经过科学汇总分类及分析而得出的...]]></description>
<author><![CDATA[河北日报]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-02 10:43:57</pubDate>
</item>
<item id="113916">
<title><![CDATA[女人裸睡好处多]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113916.shtml]]></link>
<description><![CDATA[着衣而眠，是习惯，很多人没有改变。但脱衣而睡却是享受，现在很多人正在进行着，这是一种保健的方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
 
裸睡能祛痛： 裸睡的时候身体自...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-26 14:18:25</pubDate>
</item>
<item id="113915">
<title><![CDATA[10种伤害睡眠的习惯]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113915.shtml]]></link>
<description><![CDATA[1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
 
2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠常识]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/2271.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-26 14:03:44</pubDate>
</item>
<item id="113914">
<title><![CDATA[正确应对 击退6种睡眠不足皮肤后遗症]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113914.shtml]]></link>
<description><![CDATA[睡眠不足对女性抗衰老来说是一个大忌！
 
面相一：脸色黯沉，脸上惊现小斑点
 
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-26 13:56:12</pubDate>
</item>
<item id="113913">
<title><![CDATA[40岁白领最易得“年底综合征”]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113913.shtml]]></link>
<description><![CDATA[年底一到，除了得写年终总结，工作量也是大增。面对做不完的工作，不少市民或许会出现心闷、头痛和失眠等症状，而且还会感觉记忆力下降，老是忘这忘那的。
 
如果你也有以上的感觉，那就极有可能是患上“年底综...]]></description>
<author><![CDATA[刘斌]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-24 14:07:55</pubDate>
</item>
<item id="113912">
<title><![CDATA[老人睡前吸氧助睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113912.shtml]]></link>
<description><![CDATA[冬季寒冷，老年人最怕的就是过冬了，很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。武汉市第一医院...]]></description>
<author><![CDATA[郑昊]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-23 14:23:21</pubDate>
</item>
<item id="113911">
<title><![CDATA[白领谨防年底综合征]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113911.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
年底综合征悄悄地走近了都市白领。
 
压力是“年底综合征”的主要来源，而不懂得释放压力是诱发的原因。到年底，事多应酬也多，于是，年底综合征悄悄地走近了都市白领。
 
在东莞市体育路口某单位上班的...]]></description>
<author><![CDATA[杨斐祯]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-23 14:12:18</pubDate>
</item>
<item id="113910">
<title><![CDATA[近八成白领出现亚健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113910.shtml]]></link>
<description><![CDATA[白领的健康问题一直是备受关注，近日，一项最新调查再次凸显其问题的严重性。来自《中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前我国主要城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健...]]></description>
<author><![CDATA[周运来]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-21 14:33:56</pubDate>
</item>
<item id="113909">
<title><![CDATA[白领减压甩掉周三综合症]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113909.shtml]]></link>
<description><![CDATA[在电影中经常有这样的场景：几个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了？”对多数人来说，“周一综合征”已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是...]]></description>
<author><![CDATA[39健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-18 15:56:13</pubDate>
</item>
<item id="113908">
<title><![CDATA[上班犯困怎么办]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113908.shtml]]></link>
<description><![CDATA[多晒太阳少训人 喝杯冷饮别吃辣
 
上班犯困怎么办
 
突然让人感到疲惫不堪的瞌睡，是妨碍工作的罪魁祸首，在重要会议上呼呼大睡更是可能砸饭碗的事。据日本《日经产业新闻》网站近日报道，日本专家提出了一些...]]></description>
<author><![CDATA[彭永清]]></author>
<categoryname><![CDATA[上班族]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/2179.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-14 10:43:44</pubDate>
</item>
<item id="113907">
<title><![CDATA[1+1减压排毒建议 告别白领压力]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113907.shtml]]></link>
<description><![CDATA[压力是每天生活的一部分。一件偶尔的小压力事件譬如汽车无法启动，银行账户透支或者电冰箱坏了，都可以激发我们去集中注意力，并解决问题。但是当长期性的压力，譬如不停地工作或为财务问题而持续困扰，却会对我...]]></description>
<author><![CDATA[人民网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-10 15:01:00</pubDate>
</item>
<item id="113906">
<title><![CDATA[考生进行心理减压的办法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113906.shtml]]></link>
<description><![CDATA[从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定...]]></description>
<author><![CDATA[中国山东网]]></author>
<categoryname><![CDATA[学生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/2.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-10 14:58:29</pubDate>
</item>
<item id="113905">
<title><![CDATA[常用电脑的人当心惹上八种病]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113905.shtml]]></link>
<description><![CDATA[1肥胖
 
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
 
2下肢静脉曲张
 
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时...]]></description>
<author><![CDATA[39健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:46:16</pubDate>
</item>
<item id="113904">
<title><![CDATA[八成白领饮食睡眠不规律]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113904.shtml]]></link>
<description><![CDATA[记者从近日公布的《中国城市白领健康白皮书》中发现，由于生活方式不科学和健康意识不足，白领的患病几率逐年上升。从饮食、睡眠、运动及心理等方面调查显示，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7...]]></description>
<author><![CDATA[雷玲]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-08 13:51:41</pubDate>
</item>
<item id="113903">
<title><![CDATA[现代都市人好好睡觉有学问]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113903.shtml]]></link>
<description><![CDATA[现代都市人精神压力大，身处于竞争的现代一切都让他们感觉疲劳，但是当躺在床上希望在梦乡中寻找慰籍的时候却又发觉自己居然无能为力，睡眠已经成为现代人的一个心中的痛，但是睡眠却又最容易摧毁一个人的健康。...]]></description>
<author><![CDATA[爱美网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-07 11:10:07</pubDate>
</item>
<item id="113902">
<title><![CDATA[中年白领提前10年开始衰老]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113902.shtml]]></link>
<description><![CDATA[中国内地城市白领中有76%处于亚健康，接近六成处于过劳状态，35至50岁的高收入人群中，生物年龄平均比实际年龄提前衰老10年，健康状况明显降低。这是6日发布的《中国城市白领健康白皮书》披露的数字。
 
由中国...]]></description>
<author><![CDATA[钟新]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-07 11:08:15</pubDate>
</item>
<item id="113901">
<title><![CDATA[年底压力大 白领易患“年底型失眠症”]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113901.shtml]]></link>
<description><![CDATA[刘女士在一家广告公司工作。因为业绩出众，年初被提拔为部门经理。为了证明她的能力，最近她几乎天天工作到凌晨。即使走路、坐车，也在考虑如何精益求精地完善工作。临近年底，营销任务还没完成，又要参加公司的...]]></description>
<author><![CDATA[马腾]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-04 14:43:57</pubDate>
</item>
<item id="113900">
<title><![CDATA[白领应注意失眠、颈椎劳损问题]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113900.shtml]]></link>
<description><![CDATA[离2010年还有一个月的时间，白领们忙着总结工作、学习，制定来年的计划，可是却总会忘记给自己的健康作评估。调查表明，八成的上海白领长期处于亚健康状态。他们虽然拿着高工资，但繁重的工作压力时刻令心情与精...]]></description>
<author><![CDATA[小卫]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-30 12:55:28</pubDate>
</item>
<item id="113899">
<title><![CDATA[吃动可以两平衡]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113899.shtml]]></link>
<description><![CDATA[搞壮“豆芽菜”
 
力量练习增长肌肉
 
补充蛋白膳食改进
 
拔高矮个子
 
跑跳蹲刺激长骨骨骺
 
好睡眠产生生长激素
 
按照《学生体质健康标准》要求，青少年应拥有理想的身高和体重，具有较好的力量...]]></description>
<author><![CDATA[北京晚报]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-30 12:49:47</pubDate>
</item>
<item id="113898">
<title><![CDATA[快速入睡的按摩方法!四步还您好睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113898.shtml]]></link>
<description><![CDATA[正常人体的睡眠状态由心控制，中医对失眠用阴阳的概念，描述人体正常的生理工作状态，当阳由动转静时表示入睡状态，反之由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的，也就是中医讲阴阳不平衡，因...]]></description>
<author><![CDATA[土豆网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-27 13:47:18</pubDate>
</item>
<item id="113897">
<title><![CDATA[经常失眠多梦会加速女人衰老进程]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113897.shtml]]></link>
<description><![CDATA[晚上失眠多梦带给人的危害是多方面的，有发生在身体内部的(如心脏、血管方面疾病)，也有呈现在身体外部的。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生外还会加速衰老。
 
特别是女性...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-26 13:43:31</pubDate>
</item>
<item id="113896">
<title><![CDATA[白领减压首选健尔马足疗机]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113896.shtml]]></link>
<description><![CDATA[快速上涨的房价，日益繁忙的工作，让都市白领承受着越来越大的压力。最近某IT公司一名员工因连续加班而猝死，更敲响了白领健康的警钟。在工作之余，学会给自己减压，已经成为越来越多白领们的选择。
 
人们在压...]]></description>
<author><![CDATA[中华网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-26 12:46:59</pubDate>
</item>
<item id="113895">
<title><![CDATA[女人最好的养生是睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113895.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
女人最好的养生是睡眠
 
除了日常饮食运动上的保养和调理，对女性来说，最好的保养方法就是睡眠。优质的睡眠可以让女性气血充盈，皮肤光泽滋润，看起来朝气蓬勃。
 
睡眠不足的危害
 
1　导致皮肤暗淡...]]></description>
<author><![CDATA[新浪]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-25 14:46:04</pubDate>
</item>
<item id="113894">
<title><![CDATA[化解女白领压力的四大妙招]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113894.shtml]]></link>
<description><![CDATA[非文老师，你好，我生活在上海这个高节奏的城市，做着一份还算光鲜的女白领工作。在别人看来，我真的是那种无忧无虑的，不用操心经济，不用担心前途和爱情，但我自己感觉一切都非常压抑，也总是因为一些事烦躁不...]]></description>
<author><![CDATA[非文]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-20 14:18:32</pubDate>
</item>
<item id="113893">
<title><![CDATA[总是心慌 如何安睡]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113893.shtml]]></link>
<description><![CDATA[心律失常是中老年人的常见疾病之一，表现为心脏节律异常或传导障碍引起的心动过速、心动过缓或心律不齐。患者会有胸闷、心悸、头晕、心跳停顿感等不适症状。
 
对于心律失常患者来说，保证睡眠的质量很重要。如...]]></description>
<author><![CDATA[朱丽萍]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-20 14:16:54</pubDate>
</item>
<item id="113892">
<title><![CDATA[老年人睡眠不足易疲劳 白天打盹需讲究]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113892.shtml]]></link>
<description><![CDATA[老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-19 15:54:39</pubDate>
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<item id="113891">
<title><![CDATA[女性睡眠不好怎么办？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113891.shtml]]></link>
<description><![CDATA[专家指出，比起男性，女性由于其特殊的生理特点，更容易出现睡眠不好的情况。尤其是现代女性，还要面对日益增大的工作压力和快节奏的生活，睡眠不好的问题更加严重。那么，女性睡眠不好怎么办呢？
 
女性睡眠不...]]></description>
<author><![CDATA[精神健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-18 12:10:01</pubDate>
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<item id="113890">
<title><![CDATA[恩爱夫妻 可试试“分床睡”]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113890.shtml]]></link>
<description><![CDATA[夫妻同床共枕，在传统观念上是天经地义的事，但很多夫妻为了不影响彼此的睡眠质量，主张夫妻分开睡。专家表示，“分床睡”既有彼此独立的空间，也不影响夫妻感情，是比较不错的选择，但专家同时提醒，分床睡要因...]]></description>
<author><![CDATA[苗爱军 高玫]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-17 13:57:53</pubDate>
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<item id="113889">
<title><![CDATA[失眠多梦食疗方气更助老人血两虚引起的健忘]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113889.shtml]]></link>
<description><![CDATA[围绝经期妇女，由于身心两方面出现问题或改变，容易发生睡眠障碍。严重的睡眠障碍需要除外精神、神经、心理方面的疾病，然后根据疾病诊断进行药物治疗，没有特定疾病或轻度失眠者可用食物调养。
 
天麻什锦饭 ...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-17 13:37:04</pubDate>
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<item id="113888">
<title><![CDATA[多晒太阳更开心]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113888.shtml]]></link>
<description><![CDATA[天气逐渐转冷，日照越来越短，不少市民变得情绪低落，还伴有失眠、胸闷、焦虑、烦躁、头晕等症状。福华中西医结合医院失眠抑郁专家曹绍莲教授指出，秋冬季是抑郁症高发季节，市民要加强自我保健，增强锻炼，多晒...]]></description>
<author><![CDATA[王晓华]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-12 10:49:07</pubDate>
</item>
<item id="113887">
<title><![CDATA[老人，你失眠了吗]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113887.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
睡得好、心情好是众多老人的向往。
 

 
老人长期失眠易引发多种疾病。
 
中国睡眠研究会2008年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家。存在睡眠障碍的患者中，仅有5%的...]]></description>
<author><![CDATA[彭桐 吴国侨]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-12 10:20:35</pubDate>
</item>
<item id="113886">
<title><![CDATA[经期打瞌睡竟要药物治疗]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113886.shtml]]></link>
<description><![CDATA[部分女性经期会出现嗜睡现象，严重时甚至会影响工作。刚开始可能以为是睡眠不足，经休息调整之后，仍不能解决问题。到了经期结束，嗜睡的症状随之消失，专家提示，此为经行嗜睡症。
 

 
经行嗜睡是指女性遇...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-10 14:00:14</pubDate>
</item>
<item id="113885">
<title><![CDATA[更年期女性如何摆脱失眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113885.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
女人一到更年期之后，睡眠质量就直线下降。睡不好就容易脾气暴躁，就更加不利于顺利过度这个更年期。下面，就教大家10个摆脱失眠的好方法。
 
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-09 10:47:41</pubDate>
</item>
<item id="113884">
<title><![CDATA[白领阶层需警惕亚健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113884.shtml]]></link>
<description><![CDATA[欧阳小姐来电问：最近，我总觉得不舒服，睡眠也不好，开始以为是颈椎病，去医院一检查，医生告知我这种状态属于“亚健康”状态，请问“亚健康”是怎么一回事？
 
深圳平乐骨伤科医院针灸理疗科副主任靳勇副主任...]]></description>
<author><![CDATA[深圳特区报]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-04 14:28:47</pubDate>
</item>
<item id="113883">
<title><![CDATA[亚健康为何钟爱白领女人]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113883.shtml]]></link>
<description><![CDATA[导语：动不动就头晕、恶心、浑身疼痛&amp;hellip;&amp;hellip;四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中，或者有着亚健康的体验。在我...]]></description>
<author><![CDATA[新浪]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-03 13:27:38</pubDate>
</item>
<item id="113882">
<title><![CDATA[预防失眠的妙招]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113882.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。
 
失眠很常见，每个人都可能经历过。过度紧张、惊喜、悲伤等情绪破坏了大脑神经活动的正常规律，使兴奋和抑制过程平衡失...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-02 12:09:23</pubDate>
</item>
<item id="113881">
<title><![CDATA[老年人喝咖啡应该注意的事项]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113881.shtml]]></link>
<description><![CDATA[咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，饮后能使人精神振奋，消除睡意和疲倦，提高脑的活动能力，增进食欲，促进消化等。清晨，当您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡，便会顿觉精神焕发，体力夫沛。但您若在临睡前...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-30 13:53:17</pubDate>
</item>
<item id="113880">
<title><![CDATA[识别疲劳 远离亚健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113880.shtml]]></link>
<description><![CDATA[据统计，1994年上海地区科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群早死3.26岁，其中15.6%，发生在35～54岁的早死年龄段。为什么学富五车、满腹经纶的科技人员会英年早逝呢?其原因是复杂的，其中重要的一条是科...]]></description>
<author><![CDATA[平安健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-29 11:35:10</pubDate>
</item>
<item id="113879">
<title><![CDATA[老人改善睡眠质量的窍门]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113879.shtml]]></link>
<description><![CDATA[生活中老年人“少寐”，通常有：失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态。老年人应如何改善睡眠质量，从而促进身心健康呢？窍门有：
 
注意睡姿以“卧如弓”为佳，右侧卧有利于肌肉组织松弛，消除...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-29 11:32:54</pubDate>
</item>
<item id="113878">
<title><![CDATA[老人必须提防睡眠老化]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113878.shtml]]></link>
<description><![CDATA[有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，身体每况愈下，...]]></description>
<author><![CDATA[39健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[老年人]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/5.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-29 11:32:14</pubDate>
</item>
<item id="113877">
<title><![CDATA[葫芦西施的不睡打扮美丽论]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113877.shtml]]></link>
<description><![CDATA[引言：“就是不睡觉我也要把自己打扮漂亮!”昨日下午，西安交大8名学生自愿组团，和“糖葫芦西施”康晓菡在兴庆宫公园展开交流，康晓菡的话引来了交大女生的共鸣。 
 

 
葫芦西施的不睡打扮美丽论
 
这个...]]></description>
<author><![CDATA[寒云绝泪]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-29 11:13:43</pubDate>
</item>
<item id="113876">
<title><![CDATA[更年期失眠怎么办]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113876.shtml]]></link>
<description><![CDATA[问：最近，处于更年期的母亲经常失眠，还伴有多汗，应怎么办好呢？
 
山东省赵女士
 
答：据山东中医药大学附属医院神经内科丁元庆主任医师介绍，女性到了更年期，往往会出现潮热盗汗、失眠、烦躁、疲倦等症...]]></description>
<author><![CDATA[家庭保健报]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-28 10:54:47</pubDate>
</item>
<item id="113875">
<title><![CDATA[贪睡严重影响女人健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113875.shtml]]></link>
<description><![CDATA[睡眠习惯对机体的影响：
 
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
 
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较...]]></description>
<author><![CDATA[黄河新闻网]]></author>
<categoryname><![CDATA[女性]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/3.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-28 10:53:22</pubDate>
</item>
<item id="113874">
<title><![CDATA[办公族健康自救七招]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113874.shtml]]></link>
<description><![CDATA[针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。
 
每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[白领]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/1.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-28 10:18:58</pubDate>
</item>
<item id="113873">
<title><![CDATA[爱运动的老年人睡觉前后怎么吃]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113873.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
随着年龄的增加，老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。运动能延缓衰老，但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质，以满足运动所需。
 
早上和晚上是身体吸收蛋白质的...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-27 13:47:56</pubDate>
</item>
<item id="113872">
<title><![CDATA[给人幸福 先关注自身健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113872.shtml]]></link>
<description><![CDATA[10月28日，是男性健康日。国家人口计生委将今年的宣传活动主题确定为“关注男性健康，幸福你我同享”。男性在生理和心理上承受着较多压力，加之受传统观念的影响，男性在生病后的就诊率只有女性的1/6，导致很多小...]]></description>
<author><![CDATA[万道静]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-27 13:46:46</pubDate>
</item>
<item id="113871">
<title><![CDATA[防治失眠我有绝招]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/2/113871.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难;有的可睡，但1-2小时后即 醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，继而可再入睡，...]]></description>
<author><![CDATA[39健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合预防]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/a/1/11.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-10-27 13:41:39</pubDate>
</item>

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