有了失眠的经历，我觉得造成一个人心理障碍，影响一个人睡眠质量的，有时并不是物质的匮乏和丰裕，而是一个人的心境。如果把自己的心里填满压力和惆怅，忧愁、烦恼必然会占据你的整个心灵。这时，失眠也就再所难免。
眼下，随着人民生活节奏日益加快，因生活压力较大，生活不规律等原因，越来越多的人加入到失眠的队伍中。面子、位子、房子、车子、妻子（丈夫）、孩子等等所有一切都要票子，而票子挣的越多，期望得到的就越多；期望得到的越高越难以达到，这就使人越来越拼命工作，感觉压力越来越大。欲望越多快乐就会越少，也难怪失眠的队伍排得越来越长--------
有位作者介绍自己调节情绪的经验非常可取。他在生活、工作压力大的时候，喜欢暂时停下手中的工作，独自一人跑到医院。他到医院不是去看医生，而是坐在角落里观察人生百态。
他看到病床上的病人：有的那张脸比自己年轻；有的那张脸比自己美丽；有的那张脸比自己有钱；有的那张脸比自己有名。不论病床上躺的是谁，认不认得，他都感到哀愁。因为他知道自己早晚也会躺在上面，不管在外面的成就好不好，躺在病床上时，每个人都一样高。
通过这个事例，我们可以看出人生的优先顺序。什么重要，什么次要，什么真实，什么是过眼云烟。在医院我们看得最清楚，也最明白。
医院可以让我们体会到自己的渺小。“出院后”日常生活的得于失，喜于怒就不会太过膨胀。
“伞在大，也挡不住下在心里的雨。”我认为这句话说的特别经典。在生活和工作中遇到烦心事，要劝慰自己怀揣一棵平常心，淡薄名利，心静如水，养成荣辱不惊，遇事从容的心态，一切顺其自然，处之泰然。只有做到这样，失眠才会离你而去，无忧睡眠才会永远陪伴着你。
