解铃还需系铃人，在现时还做不到“收发由心”的情况下，暂时放弃长篇写作，写短篇也要争取速战速决。
老伴告诉我，生命在于运动，每天晚饭后她就陪我出门儿散步，从开始的半个多小时逐步加到一个半小时，又乏又困，再用热小洗洗脚，很容易入睡，即使暂时睡不着也要早早地躺到床上，不急不燥，实在睡不着可以打开MP4在轻音乐声中入睡。白天在电脑上写作也要有规律，写一小时就到外面活动一会儿，午饭后雷打不动要午睡40分钟到一个小时，到时不醒就让家人叫起来，决不贪睡！
这种刻板的生活方式开始是很难熬的，但人是应该有毅力能掌控自己的，过高质量的晚年生活的美好前景鼓舞着我为之去咬紧牙关坚持，历经近两年的调适，现在已经习惯了。生物钟也正常运转，生活步入了正确的轨道，体力和精力日见旺盛，文章也获得了大丰收，这爬格子的生活过得惬意而潇洒。
远离失眠的生活真好！
