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好睡眠是高质量晚年生活的保障(1)

发表时间:2009-04-28 15:53:16 作者:邱镇石 来源:无忧睡眠网
题记:睡眠好才能精神好,吃嘛嘛香,干嘛都有使不完的劲,准保益寿延年!

我是学理工科的,当了一辈子物理老师,退休前,一次周末回家,老伴递上一份报纸副刊,一些文章很有情趣和品位的短文挺吸引眼球,老伴点题让我也写一篇,写好交给她后就把这事彻底给忘了。谁知不久即见诸报端,同事戏言可以得奖,始知那是一项地区庆祝建国50周年征文活动,更想不到的是竟真的得了一等奖。由此结识了几家媒体的编辑,把我为文的欲念钩了起来,一发而不可收拾了。

 

退休后没了朝九晚五的束缚,有时看书或“爬格子”就有点随心所欲,想到几点就到几点,通宵的时候也时有发生,反正第二天白天可以补觉,没什么好忧虑的。也许是放松得过了头,生物钟被弄紊乱了,晚上开始失眠,白天补觉的效果也并不好,睡多少都不解乏,而且睡多了夜晚更睡不着了,我开始为失眠所困扰。

 

也许正应了“有所失必有所得”那句话,“爬格子”却获得了大丰收。几十年的风风雨雨使我对人生有了一些感悟,又不指望以文扬名、吃饭,写起来比较放松,反而容易得到编辑和读者的认同和共鸣,在不很长的时间内就在区内外的报刊杂志上发表了一批散文、随笔、小说和报告文学,并屡屡获奖。其中一些以昔年大学生活为素材的小说,引起了同窗的兴趣并传播开来。

 

也许学理工科的人“爬格子”很希罕,我那帮子宝贝同窗竟意想天开,雄心勃勃地提出要我写个长篇“传之后世”,来信说:“看了你的几篇小说,我们突然觉得你还是少写些应景之作,着力写一个长篇,把你的一生典型化后留给世人吧。你的一段历史犹如我们的共和国,从贫穷落后,被列强欺辱,但地大物博,人杰地灵,终将走向辉煌,这是何等有价值的主题啊!你足可充当男主角,再把一大群穷困但不潦倒的六十年代大学生……主以情、爱(广义的爱),与共和国一起走向金的世界。你就为我们大家写上一笔吧!”

 

“爬格子”给我带来无比的欢乐和成就感,也顺理成章地成了我唯一的消遣和精神生活的寄托,成了我的最爱。促使我不知天高地厚忘乎所以,决定顺从“民意”,没白没黑地写了起来。

 

不是学文科的人写短篇还马马虎虎,认真写起长篇来,先天不足暴露无遗,习惯了实事求是,钉是钉卯是卯,要穿过时光遂道,从记忆深处不停地挖掘往年旧事,光枝干不管用,要的是细节,这回忆的闸门儿一打开就收不住了,一天24小时在脑子里翻来覆去放往事的记录片……又没有人家专业作家那种收发由心的本事,一旦动开了“笔”就刹不住车了,常常是整宿整宿地睡不着觉,人毕竟不是机器,耗个三两天就精神恍忽,逮住机会白天呼呼大睡,如此一来,晚上更加睡不着了。生物钟完全被打乱,虽然全天睡眠的时间并不太少,但一点也不解决问题。要知道,我虽然是个脑力劳动者,以前生活可是极有规律,最迟晚上12点就寢,头一沾枕头就会酣畅淋漓进入梦乡,次晨起床后神清气爽,活力无限,哪曾经受过这般磨难?

 

老伴批评说:“这写文章本是找乐子的事,应放松身心去写,像你现在这样阴阳颠倒,伤了身体不是本末倒置吗?”

 

我也知道她说得有理,但为了不负学友们的期望,还是咬紧牙关强撑着,这一挣扎更是雪上加霜,除了每天无精撘采之外,食欲也在一天天减退,最后发展到食物入口就想吐的程度。

 

当我历经半年折磨写出14万多字初稿时,自己果真病倒了,初步诊断为肝硬化,被家人“押送”乌鲁木齐住院治疗,半年后方才出了院,老伴“封存”了电脑,警告我不准再轻举妄动!先调整好自己的生物钟再言其他。

 

这事说起来容易做起来难,一个大活人整天憋闷在家里闭门修炼,吃了睡,睡了吃,无所事事也不是办法,早晚会憋屈出病来。我认真检讨总结了前一段时间的经騐教训,发现罪魁祸首绝不是“爬格子”,它曾给我带来无比的欢乐和成就感,过失在于功利之心过重,对自己的期望值太高,给自己定了一个“携泰山而超北海”的目标,自己把自己给压垮了。所以不能因噎废食,格子不是不可以爬,但心态也要放平,应该“重在参与”不问前程,回忆“爬格子”之初,几度山重水复疑无路,寻寻笕笕苦思寞想终于柳暗花明又一村。那种豁然开朗的感觉真是美妙无穷!遍尝了其中酸甜苦辣,深得个中三昧。苦中有乐其乐无穷也。回顾一生乐事多多,对真善美有刻骨铭心的感受,自己的情感也得到了升华。把这些描绘出来以公同好,这才是为文的真谛与宗旨。爬格子之乐乐在怡情养性也!

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