让自己更漂亮失眠症状减轻--热瑜伽感觉很舒服-失眠治疗 - 无忧睡眠网,失眠,睡眠,失眠治疗,失眠怎么办,治疗失眠,如何治疗失眠,失眠的原因,失眠多梦,神经衰弱,失眠的治疗,怎样治疗失眠,治疗失眠的方法,失眠的治疗方法,失眠食疗,失眠偏方,治疗失眠的偏方,全世界失眠,全世界失眠小说

胡先生，30岁，商业工作，第一次上热瑜伽课。第一个感觉就是很舒服

我是从电视的健身节目中知道热瑜伽的，挺感兴趣的。在健身房练器械1个月减了16斤，现在打算把柔韧性锻炼一下。普通瑜伽我也练过，相比之下，练热瑜伽第一个感觉就是很舒服。我觉得男性练瑜伽对身体也很有好处，平时我也踢球，还练过跳高，腹部力量还可以，想通过热瑜伽把脚踝、颈椎这些平时活动不到的部位锻炼一下，随着年龄的增长，肌肉、韧带都有点老化了，在高温中正好可以抻一下。

刘小姐，22岁，在校大学生，练热瑜伽1个星期。让自己更漂亮

我是在医院听中医大夫说瑜伽可以减肥、健身，就来练习试试的。我的腰前段时间受伤了，我感觉就是太脆弱缺乏锻炼，可能是对新生事物比较感兴趣吧，就选了热瑜伽。练完之后，我觉得肩膀、脖子、肩胛骨下面这些部位都特别舒服。我以前也跳过操，大腿肌肉就练得特别紧，显得很‘壮’，我特别不喜欢。我想通过练热瑜伽让身体变得柔软一些，让自己更漂亮！

宋女士，46岁，医生，练习热瑜伽1个月。失眠症状减轻了

我是冲着热瑜伽的温度来锻炼的。冬天太冷了，人就不愿意运动，身体关节、肌肉也变得比较僵硬了，也容易受伤。乍一进到这么高温度的房间还真有点不适应，有点憋闷，好像又回到夏天了。练了几次之后觉得效果不错，就好像是泡完了温泉，浑身很舒服，我的失眠症状减轻了很多。

赵女士，39岁，教师，练习热瑜伽2个月。让全身痛快地出汗

我练习瑜伽有1年半的时间了，相比之下练热瑜伽时间不长，感觉它最大的好处就是能让全身痛快地出汗，消耗热量大得多，每次都要喝很多水，对减肥很有好处。我一周至少来三次，在练习热瑜伽的过程中，能最大限度地调动自己的潜能，有些动作看上去太难了，自己根本不可能完成，但是随着教练的引导你会发现自己竟然也能做到，很有成就感，另外对颈椎等职业病也有所改善。