这个测试可以帮助你快速、容易地发现睡眠疾患的征兆。但它不能代表医学建议，更不可以用于诊断和治疗。如果您认为您可能患有睡眠疾病，不要拘泥于测试的结果，最好的办法就是去正规医院找专业的睡眠医生看看.阅读下面各题，如果题中表述符合您的情况，请在该句子前的方框内点击选择，如果表述不符合您的情况或回答是否定的，请继续阅读下一题。如果您不慎选择错了，可再点击一下取消选择。做完选择后请单击“查看结果”按钮，您将得到测试结果。祝你好运！

 

1、听别人说我睡觉时打呼噜。

 

2、有人反映我在睡觉时会憋气。

 

3、我有高血压。

 

4、我的朋友和家人说我脾气怪戾，急躁易怒。

 

5、我希望得到更多的精力。

 

6、我在睡眠中会出很多汗。

 

7、我已注意到在夜间我的心跳不规则。

 

8、我有早晨头痛的毛病。

 

9、我会因喘不过气突然醒来。

 

10、我体重超标。

 

11、我好像越来越失去“性”趣。

 

12、我在白天总感觉困乏思睡，需要很努力来保持清醒。

 

13、我醒来的时候经常感到口干。

 

14、我入睡困难。

 

15、睡觉时我满脑子都是事，令我无法入睡。

 

16、我一周好几次预先采取措施以防止睡眠问题。

 

17、我一旦醒来就难以再次入睡。

 

18、我总是在担心一些事情，很难放松。

 

19、我醒得很早，但我实在不情愿醒得这样早。

 

20、在我入睡前，我总有30分钟甚至更长时间是醒着躺在床上。

 

21、我经常感到忧愁和沮丧。

 

22、在工作或学习中我难以聚精会神。

 

23、当我愤怒或惊讶时，我感到我的肌肉是无力的。

 

24、我开车时会睡着。

 

25、我经常恍然置身幻觉中。

 

26、在睡前或醒来的时候，我有梦一样的场景体验。

 

27、在公共交际场合如电影院或聚会时我也会睡着。

 

28、因为想睡觉以致难以胜任工作。

 

29、在刚睡着或打盹都会做梦。

 

30、在白天无论我如何努力来保持清醒，最终总是不能阻止睡眠发生。

 

31、在我的睡眠中会发生短暂的近乎瘫痪的感觉。

 

32、我的下肢会出现反复发作、高度刻板的肢体肌肉运动

 

33、别人说我睡觉时身体会发生痉挛或肌肉抽搐.

 

34、有人告诉我我在睡觉时踢腿.

 

35、当我快要睡着的时候，我感到下肢有刺痛、虫爬或麻痒的感觉.

 

36、在晚上我有过腿部刺痛或抽筋的经历.

 

37、有时我无法在夜里保持下肢安静不动，我必须不停地移动双腿才会感到舒服.。

 

38、尽管我整晚都在睡觉，但在白天还是犯困。

 

39、夜晚醒来时我感到嘴里都是酸味。

 

40、我晚上会因咳嗽或被呛醒。

 

41、我经常喉咙痛。

 

42、晚上我会突然醒来，感觉像是透不过气。

来源：无忧睡眠网(http://www.51sleep.com/)
作者：无忧睡眠网
原文：睡眠自测(http://www.51sleep.com/b/html/1912.html)

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