1. 黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4～5天。

 

2. 黄花菜20克、酸枣仁15克，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

 

3. 牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

 

4. 葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

 

5. 五味子10克，莲子肉30克，百合15克共同煮汤，睡前服1次。

 

6. 百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

 

7. 瘦猪肉250克、莲子30克，放入炒锅加清水炖汤，每日食用1次，连吃7天。

 

8. 因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边，其水果的芳香味对脑神经起着镇静作用。

来源：无忧睡眠网(http://www.51sleep.com/)
作者：无忧睡眠网
原文：失眠患者食疗方(http://www.51sleep.com/b/html/4220.html)