俗话说：“药补不如食补”，从知药角度看，有些疾病或生理上的不适，可不服药，仅通过平时摄入食物即可达到防治的作用。下面介绍几种失眠症的食疗方法。

1、莲子30个，水煎，放盐少许，睡前服。

2、百合60-100克，加糖适量，水煎服食。

3、人参酒：白人参50克捣碎，装细口瓶中加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用，每日10-20毫升。

4、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，将龙眼肉、人参、白糖放入糖瓷盆内，加清水少许，再将搪瓷盆放入锅内，隔水蒸40-50分钟即成。