花生叶茶

 

花生叶洗净晒干，揉碎成粗末，每次用10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。功能宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠症。

 

灯芯竹叶茶

 

灯芯草5克，鲜竹叶30克，共制成粗末，水煎代茶饮。功能清心安神。适用于心火炽盛，心烦不寐的失眠症。

 

安神茶

 

龙齿9克，石菖蒲3克。将煅龙骨研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶饮。功能镇惊安神。适用于受惊所致的失眠多梦，心悸怔忡，睡卧不宁，头昏目眩等症。

 

柏子仁茶

 

取柏子仁拣净杂质，除去残留外壳和种皮，轻轻捣碎，每次15克，沸水冲泡。功能养心安神，润肠通便。

 

菖蒲茶

 

九节菖蒲1.5克，酸梅肉、大枣肉各2枚，赤砂糖适量。将菖蒲撕成丝，沸水冲泡。功能芳香开窍，宁心安神。用于心气不足，心神不宁的失眠症。

 

脑清茶

 

炒决明子250克，甘菊、夏枯草、橘饼、何首乌、五味子各30克，麦冬、枸杞子、桂圆肉各60各，黑桑椹子120克。共研成粗末，每次用15克，沸水冲泡代茶饮，一天2次。功能清肝明目，茶脑益智。用于肾阴不足、心肝火旺、脑神经衰弱等症。

 

睡眠是生命必需过程

 

睡眠是生命必需的过程，是一种生命节律，如果一个人的寿命以80年算，就有27年在睡眠中度过，几乎占人生的1/3。

 

睡眠又和我们的健康息息相关，是影响人类寿命的7大因素之一。某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在睡眠中产生的。一个人如果长期晚上睡不好，白天不仅感到疲劳、乏力、心慌、记忆力下降等，还会造成很多严重的后果，例如视野改变、幻视 ；注意力和判断能力降低 ；口干舌燥、便秘、月经失调、性功能障碍 ；甚至会出现心烦意乱、情绪失控、行为偏执等。长期失眠还会使人体免疫力降低而引发其他脏器疾病，如高血压、心脏病、脑血管病以及心理疾病等。

 

此外，失眠对整个社会的负面影响也是很大的。据美国睡眠障碍协会一项调查显示，美国每年有45%的车祸和55%的工伤事故都是由于睡眠障碍导致的，失眠和与失眠相关的疾病还使国家医疗保险经费的支出大幅度增加。因此，良好的睡眠，无论对个人还是对整个社会，都显得非常重要。

 

禁忌或不宜服用镇静催眠药的人群

 

孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，有心脏、肝脏及肾脏功能障碍者以及睡眠呼吸功能障碍者、青光眼和重症肌无力患者等。

来源：无忧睡眠网(http://www.51sleep.com/)
作者：无忧睡眠网
原文：治失眠症药茶数则(http://www.51sleep.com/b/html/4569.html)