据美国《预防》杂志12月12日报道，“睡眠智商”可以通过5到简单的题目测出来。

 

1. 年龄越大，越易感到累。

 

2. 年龄越大，半夜醒来的越频繁，之后辗转反侧难以入睡。

 

3. 每天都要喝点咖啡补充精神。（以上3题选择是否，A是，B否）

 

4. 以下4个因素，按照对睡眠质量影响的大小排列。

 

a.糖尿病；b.失眠症；c.心情沮丧；d.体重增加

 

A.bcad；B.cbda；C.cdba；D.dbca

 

5.伴侣睡觉打呼噜，怎么办？

 

A.让他/她去另一间屋睡；B.让他/她去看医生。

 

以下是专家给出的标准答案：

 

1.B。虽然随着年龄增长，疲劳感加剧不可避免，但只要坚持锻炼，就能缓解，还有助于促进睡眠。

 

2.A。这种状态不好。你需要排除所有不利于睡眠的因素，如关掉电灯，把嘀嗒作响的闹钟藏起来。

 

3.A。咖啡的提神作用很强，但一天最多不能超过3杯。

 

4.C。心情不好是睡眠的头等大敌。不少失眠症就是因此而来。

 

5.B。打鼾是种疾病，不但影响睡眠，还会威胁生命，应及早治疗。

 

5题若答对3题，说明睡眠智商及格了。而答对越多，说明“睡眠智商”越高。

来源：无忧睡眠网(http://www.51sleep.com/)
作者：无忧睡眠网
原文：五题测试“睡眠智商”(http://www.51sleep.com/b/html/4855.html)