20世纪80年代初，我被调做会计工作，因会计核算程序复杂，加之初干，导致用脑过度，造成严重失眠。经常弄得头晕脑胀，昏昏沉沉，给工作和生活带来颇多不良影响。

对此，我曾多次就医，服了中药汤剂，中成药酸枣仁丸、珍珠母丸、天王补心丹，还有西药盐酸异丙嗪片等药物进行治疗，但治时稍好，一旦停药失眠又犯，不仅未能根治失眠症，同时还因服药过多过频，引发脾胃运化失常，致使胃部不适和感冒咳嗽不断。正当我一筹莫展之时，我的一个朋友告诉我叩齿可治失眠。于是我便按照他的方法，坚持在每晚临睡前叩齿100次，咽津一次，连叩200～400次，咽津2～4次，如醒后难以入眠，可按上法再叩。嗨！你别说此法还真灵，首次使用只叩击200次，咽津2次，即困意大增，迅速入睡。

由于每天坚持在临睡前做上下牙之间的相互叩击活动，一年多来，不但彻底治好了失眠症，还坚固了牙齿，加强了胃肠道的蠕动，而且就连常患感冒咳嗽的毛病也没了。良好的情绪，可以防病治病。过去因睡眠不足，造成情绪不好，身体虚弱，头发变白。通过叩齿锻炼后，提高了睡眠质量，心情愉快，不仅头发变黑了不少，就连久治不愈的鼻炎也好了八九成。

叩齿使我尝到了深睡眠的甜头，深受失眠困扰的朋友不妨也用用这个没有副作用的方法，也许会有意想不到的收获。