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<title>失眠治疗</title>
<link>http://www.51sleep.com/b/</link>
<description>失眠治疗</description>

<item id="106481">
<title><![CDATA[缓解失眠试试小米粥]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106481.shtml]]></link>
<description><![CDATA[5分钟健身法
 
白天昏沉沉,晚上眼光光,生活节奏的加快、工作压力的增大,或长期从事脑力劳动,思虑劳倦过度,让一些人被失眠“缠”上了。一旦发现自己的睡眠有问题,应及时调整自己的作息时间和生活规律,同时也可尝...]]></description>
<author><![CDATA[南方日报]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-04-03 21:18:36</pubDate>
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<item id="106480">
<title><![CDATA[巧治儿童失眠的食疗方]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106480.shtml]]></link>
<description><![CDATA[儿童失眠，往往是因先天不足，后天失调，或疾病所伤，逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调；以肾阴不足为本，虚阳浮亢，心肝火盛为标，从而发生失眠。而用药物治疗失眠，往往对孩子的肝肾...]]></description>
<author><![CDATA[大众卫生报]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-03-04 18:35:23</pubDate>
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<item id="106479">
<title><![CDATA[失眠的心理治疗方法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106479.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。当失眠以常态的形式出现，对人的影响可想而知。下面就为您介绍一些心理治疗失眠的方法。
 
很多失眠症患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学...]]></description>
<author><![CDATA[随风]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-28 15:03:05</pubDate>
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<item id="106478">
<title><![CDATA[更年期女性失眠如何治疗？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106478.shtml]]></link>
<description><![CDATA[女性更年期容易出现失眠症状，还常伴有烦躁、焦虑、抑郁、悲观等不良情绪体验，导致失眠病情更加复杂。因此，女性更年期失眠的治疗，必须要从多个方面着手，采取综合治疗的方式，才能取得满意的效果。
 
1.心理...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-28 14:57:18</pubDate>
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<item id="106477">
<title><![CDATA[节后睡眠需注意的三大原则]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106477.shtml]]></link>
<description><![CDATA[刚过完长假，由于作息不规律，饮食不合理等原因，导致失眠的人越来越多。有的人就这么挺着，有的人求助于药物，结果治愈不了失眠的同时，还影响了身体健康和工作表现。其实，在节后的最初几天，只要遵循睡眠的三...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-21 20:36:56</pubDate>
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<item id="106476">
<title><![CDATA[如何用心理暗示治失眠？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106476.shtml]]></link>
<description><![CDATA[有过失眠经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生抑郁、焦虑等不良情绪。下文将介绍一种心理治疗失眠的方...]]></description>
<author><![CDATA[猫扑]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-21 20:26:16</pubDate>
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<item id="106475">
<title><![CDATA[白领治疗失眠的心理调适方法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106475.shtml]]></link>
<description><![CDATA[一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
 
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前...]]></description>
<author><![CDATA[寻医问药]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-21 20:16:26</pubDate>
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<title><![CDATA[多吃西红柿香蕉等4类果蔬可改善睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106474.shtml]]></link>
<description><![CDATA[每年的3月21日是世界睡眠日，虽然离现在还有一段日子，但也是时候开始检讨我们的睡眠质量。你每天真的睡足八个小时么？或者是因为工作繁忙而无暇顾及休息。那工作出差时又怎么克服睡眠时的不安全感？凡此种种问题...]]></description>
<author><![CDATA[黄嘉丽]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-02-02 10:36:48</pubDate>
</item>
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<title><![CDATA[睡前吸氧容易入睡 同时可减少老人心衰发作]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106473.shtml]]></link>
<description><![CDATA[冬季寒冷，很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。市第一医院专家提醒，睡前吸氧有助于睡眠。
 
该院内科副主任医师祝炜昨日介绍，对患有心脑血管和呼吸系统疾病的老人来说，冬季睡眠是一个难题。在...]]></description>
<author><![CDATA[郑昊]]></author>
<categoryname><![CDATA[特色治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/15.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-08 09:56:46</pubDate>
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<title><![CDATA[睡前足浴的保健养生作用？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106472.shtml]]></link>
<description><![CDATA[睡前一盆汤，说简单点就是用热水洗脚。记得小时候，我的父亲曾教我一首民谣至今记忆犹新：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。父亲还说，清代有位总督，晚年有一养生...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-08 09:51:18</pubDate>
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<title><![CDATA[蜂蜜的10种养生食疗方 失眠者可常食鲜百合蜂蜜]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106471.shtml]]></link>
<description><![CDATA[蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。
 
蜂蜜萝卜
 
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸...]]></description>
<author><![CDATA[人民网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2010-01-08 09:47:08</pubDate>
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<title><![CDATA[失眠的自然疗法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106470.shtml]]></link>
<description><![CDATA[⑴失眠者的饮食原则：
 
①饮食以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少.
 
②忌一切刺激性食物.
 
③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质，维生素B，维生素E和维生素C.
 
④应注意食用含有...]]></description>
<author><![CDATA[中华康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[特色治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/15.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-23 14:28:36</pubDate>
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<title><![CDATA[更年期妇女失眠食补方法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106469.shtml]]></link>
<description><![CDATA[处于更年期的女性容易因激素水平的骤然改变而出现心悸、潮热、失眠等不适，因为很多情况下不适的严重程度不足以构成疾病，所以很多更年期妇女失眠后是不必接受临床治疗的，借助下文中介绍的一些食补方法，在应用...]]></description>
<author><![CDATA[精神健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-22 11:48:16</pubDate>
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<title><![CDATA[调理产后失眠的8个食疗方]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106468.shtml]]></link>
<description><![CDATA[新妈妈们，请必须注意自己的产后睡眠质量，如果睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、...]]></description>
<author><![CDATA[安心分娩坐月子]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-22 11:47:20</pubDate>
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<title><![CDATA[失眠的食疗要点]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106467.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠是痛苦而烦恼的，在排除精神致病因素之后，加上饮食生活的科学化，相当多的失眠者可以获得“解放”。现将康复饮食要点及食谱给予介绍。
 
1.疗效膳食
 
食品名称：“洋味炒蛋”。对失眠有防治功能，在日...]]></description>
<author><![CDATA[39健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-22 11:46:31</pubDate>
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<title><![CDATA[花生枝叶治失眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106466.shtml]]></link>
<description><![CDATA[近日在上海市中医医院召开的科技节上，一系列独辟蹊径的特色中医诊疗技术分外抢眼。市中医医院根据中医“天人相应”的理论，发现了花生叶具有“昼开夜合”的特点，并大胆提出利用花生叶治疗失眠症的思路。这一创...]]></description>
<author><![CDATA[顾泳]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-22 10:46:52</pubDate>
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<title><![CDATA[顽固性失眠的治疗需注意些什么]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106465.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠，在很多人看来可能并不算是一种疾病。然而顽固性失眠给人们带来的痛苦常常是难以令人忍受的。于是许多人为了能够治愈失眠而尝试各种方法，却因方法不当而加重病情。那么顽固性失眠的治疗需注意些什么呢？
...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[专家访谈]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2143.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-21 14:55:02</pubDate>
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<item id="106464">
<title><![CDATA[10种减压美味 不再失眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106464.shtml]]></link>
<description><![CDATA[以下10种食品对失眠人士比较见效：
 
（1）温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠；
 
（2）香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”；
 
（3）菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选；
 
（4）蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香...]]></description>
<author><![CDATA[大洋网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-21 14:40:46</pubDate>
</item>
<item id="106463">
<title><![CDATA[中医治疗失眠多梦 不可盲目用药]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106463.shtml]]></link>
<description><![CDATA[中医对失眠多梦的治疗
 
1、痰火内扰：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
 
选方：黄连温胆肠加减：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，...]]></description>
<author><![CDATA[腾讯]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-21 14:24:35</pubDate>
</item>
<item id="106462">
<title><![CDATA[失眠应多吃什么食物，不吃什么食物？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106462.shtml]]></link>
<description><![CDATA[生活中的很多失眠情况并不能称之为疾病，只要在饮食、生活习惯方面稍加注意即可避免。为此，专家将对平时失眠应多吃什么食物、不吃什么食物进行简单介绍，以帮助患者提高睡眠质量、预防失眠。
 
失眠应多吃什么...]]></description>
<author><![CDATA[精神健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-18 15:50:46</pubDate>
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<item id="106461">
<title><![CDATA[焦虑是个放大镜 改善睡眠先要调整心态]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106461.shtml]]></link>
<description><![CDATA[“我放松，放松我的眼睛，放松我的肠胃，放松我的胳膊和腿，放松我的肌肉。放松，放松&amp;hellip;&amp;hellip;”每次做瑜伽的结尾，这样的语句总是能让我进入完全放松的状态。我只有在这样的时候才能进入短暂的睡眠。
...]]></description>
<author><![CDATA[小五]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-16 13:57:26</pubDate>
</item>
<item id="106460">
<title><![CDATA[失眠怎么办？药品帮你忙]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106460.shtml]]></link>
<description><![CDATA[失眠症难治但并非不能治，如果准确地知道失眠症怎么治疗，瞬间控制症状也并非不可能。专家提示，建立在加强睡眠卫生教育、心理和行为认知治疗基础上的药物治疗就是值得推荐的方法之一。当然这种药物治疗需要定期...]]></description>
<author><![CDATA[精神健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[西医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/14.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-16 13:56:23</pubDate>
</item>
<item id="106459">
<title><![CDATA[失眠者可适量吃些葵花子]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106459.shtml]]></link>
<description><![CDATA[瓜子对很多人来说是少不了的“零嘴”。常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多，但在药用价值上却有所差异。
 
葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、...]]></description>
<author><![CDATA[宗和]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-14 10:39:41</pubDate>
</item>
<item id="106458">
<title><![CDATA[失眠 请慎用安眠药]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106458.shtml]]></link>
<description><![CDATA[当人们辗转反侧睡不着觉的时候总是想要是有安眠药就好了，但是吉林大学白求恩第一医院精神医学科主任张丽教授提醒大家，失眠时要慎用安眠药。张教授介绍，失眠症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况...]]></description>
<author><![CDATA[王琳]]></author>
<categoryname><![CDATA[西医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/14.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-14 10:34:54</pubDate>
</item>
<item id="106457">
<title><![CDATA[睡觉关乎全家健康 专家解析常见睡眠误区]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106457.shtml]]></link>
<description><![CDATA[误区1：午睡足，精神好
 
午睡不能超过半小时
 
很多失眠者晚上睡不好，就利用白天“补觉”。其实睡眠环境暗度不够，时间不连续，对身体也是不利的。虽然我们可以随自己的意愿决定入睡时间，却不能决定褪黑素...]]></description>
<author><![CDATA[吴敏]]></author>
<categoryname><![CDATA[专家访谈]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2143.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-14 10:30:02</pubDate>
</item>
<item id="106456">
<title><![CDATA[晚睡前热水泡脚可改善睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106456.shtml]]></link>
<description><![CDATA[人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况。...]]></description>
<author><![CDATA[刘娟]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:37:21</pubDate>
</item>
<item id="106455">
<title><![CDATA[有时候梦醒人却很累 这是为什么呢？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106455.shtml]]></link>
<description><![CDATA[A君喝醉酒的时候，往往睡姿毫无考究，有时候背下压着一瓶子也睡了。一夜噩梦，醒来后身体和精神都痛苦不堪。睡觉，本来是很惬意的事，但往往有时候我们梦里活动不断，让我们一觉醒来，却依然身心俱惫，为什么会导...]]></description>
<author><![CDATA[陈鹏]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:23:01</pubDate>
</item>
<item id="106454">
<title><![CDATA[睡不着就少躺着]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106454.shtml]]></link>
<description><![CDATA[专家提出了针对失眠问题的逆向操作法——限制睡眠，睡不着就少躺着。
 
许多失眠者认为自己入睡所需要的时间长，早早上床花很长时间努力去睡着。结果往往在床上躺了10小时，真正只睡了6小时，睡眠效率只有60%。...]]></description>
<author><![CDATA[周利波]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:21:31</pubDate>
</item>
<item id="106453">
<title><![CDATA[冬季吃猪蹄 功效赛熊掌]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106453.shtml]]></link>
<description><![CDATA[一直以来，人们总是把熊掌视为山珍，把海参视为海味，而猪蹄只不过是一道极普通的菜肴。据中国烹饪大师、宜宾市第二人民医院营养科负责人毛四春介绍，猪蹄不仅是一种营养佳品，还是一种延年益寿的“良药”。猪蹄...]]></description>
<author><![CDATA[李莉娜]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:18:00</pubDate>
</item>
<item id="106452">
<title><![CDATA[冬季食疗治失眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106452.shtml]]></link>
<description><![CDATA[食疗治失眠已经有很长的应用历史，其在调节人体睡眠的同时还将养生原理蕴含其中，达到治病与保养兼顾的目的。例如以下的几种食疗餐谱，既能改善冬季失眠情况又能实现补身强体。
 
1、夜交藤大枣茶
 
夜交藤即...]]></description>
<author><![CDATA[精神健康网]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:16:45</pubDate>
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<item id="106451">
<title><![CDATA[中药调护“夜班族”亚健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106451.shtml]]></link>
<description><![CDATA[专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。
 

 
中药调护“夜班族”亚健康
 
首先，肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群所...]]></description>
<author><![CDATA[钊实 ]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-11 13:10:44</pubDate>
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<item id="106450">
<title><![CDATA[60岁老人服用安眠药副作用大]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106450.shtml]]></link>
<description><![CDATA[很多60岁以上的老年人都受到了失眠症的困扰，这严重影响到了他们的生活质量。因此，这些老人选择服用安眠药片来帮助他们获得更好的睡眠。但是，日前发表在《英国医学杂志》上的一份分析文章却指出，让这些老人服...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[西医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/14.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-10 14:57:39</pubDate>
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<item id="106449">
<title><![CDATA[中年按摩保健法]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106449.shtml]]></link>
<description><![CDATA[人到中年，应该有意识地加强自我保健。这里推荐几个适合每天进行的按摩法
 
健脏法 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
 
壮肾法...]]></description>
<author><![CDATA[王风成]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:37:10</pubDate>
</item>
<item id="106448">
<title><![CDATA[常做脚保健 心脑更健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106448.shtml]]></link>
<description><![CDATA[毫无疑问，当今电脑、互联网的普及，已让我们的工作变得更有效率、生活更丰富多彩了。然而，使用电脑也带来了诸多健康问题，如视力下降、腰颈酸痛，还有辐射、噪声伤害等等。不过，俗话说“人老脚先老”，而“电...]]></description>
<author><![CDATA[蒲昭和]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:28:42</pubDate>
</item>
<item id="106447">
<title><![CDATA[食补可帮你一觉睡到大天亮]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106447.shtml]]></link>
<description><![CDATA[中医认为，不正常睡眠多由情志过极、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。临床常见入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻夜不眠等。
 
北京中医医院副主任医师唐博祥说...]]></description>
<author><![CDATA[朝文]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:27:32</pubDate>
</item>
<item id="106446">
<title><![CDATA[增强心理健康]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106446.shtml]]></link>
<description><![CDATA[1．什么是心理健康
 
心理健康是指个体在各种环境中都能保持良好的心理状态。在这种良好的心理状态下，人不仅没有疾病，而且能够对外界作出正确的、良好的适应，能够充分发挥自身潜在的功能。美国著名的心理学...]]></description>
<author><![CDATA[窦胜功 周玉良]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:23:00</pubDate>
</item>
<item id="106445">
<title><![CDATA[治疗失眠可选用食疗小方]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106445.shtml]]></link>
<description><![CDATA[中医认为，不正常睡眠多由情志过极、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。临床常见入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻夜不眠等。
 
北京中医医院副主任医师唐博祥说...]]></description>
<author><![CDATA[朝文]]></author>
<categoryname><![CDATA[失眠食疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/16.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:20:59</pubDate>
</item>
<item id="106444">
<title><![CDATA[助睡产品多是销售噱头 想睡好觉心宽最安眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106444.shtml]]></link>
<description><![CDATA[助睡产品多是噱头
 
助睡产品的卖点其实就是概念：符合人体工学的床垫、具有磁疗助眠功能的枕头、远红外线睡眠被&amp;hellip;&amp;hellip;事实却并非如此神奇。
 
一张床高达十几万，床垫能卖到上万元，主要靠“符合...]]></description>
<author><![CDATA[瞿晟]]></author>
<categoryname><![CDATA[心理治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/13.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-09 15:02:05</pubDate>
</item>
<item id="106443">
<title><![CDATA[按摩让老年人更快入眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106443.shtml]]></link>
<description><![CDATA[自我按摩如何阻击失眠？
 
调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。
 
强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。
 
调节脑功能：疏通气血，改善组织...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-08 14:20:27</pubDate>
</item>
<item id="106442">
<title><![CDATA[防治失眠的自我调节手段]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106442.shtml]]></link>
<description><![CDATA[健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您...]]></description>
<author><![CDATA[生活家]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-08 14:06:59</pubDate>
</item>
<item id="106441">
<title><![CDATA[良好的睡眠习惯都包括哪些？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106441.shtml]]></link>
<description><![CDATA[要想预防嗜睡症等睡眠疾病，首先就要养成良好的睡眠习惯，那么，良好的睡眠习惯的养成都需要注意哪些方面呢？
 
第一，注意睡姿。大家都知道，我们的心脏位于胸前偏左的位置，如果睡觉时经常是左侧侧卧的话，很...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-08 14:05:29</pubDate>
</item>
<item id="106440">
<title><![CDATA[裸睡，让你的生活更加健康时尚]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106440.shtml]]></link>
<description><![CDATA[一提起裸睡，有人也许会哈哈一笑，认为这不够文明。但在某种程度上，谁又能否定文明是以损害人的健康为代价呢?文明让男士经常穿领子硬邦邦的衬衣，并紧紧地系上领带，因此有了领带综合征，就有了新郎在婚宴上晕倒...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-07 11:20:18</pubDate>
</item>
<item id="106439">
<title><![CDATA[治疗失眠最有效的招数]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106439.shtml]]></link>
<description><![CDATA[治失眠方法有很多，但如何才能更有效的治疗失眠并不是个容易解决的问题。因为每个人失眠的原因和表现都不尽相同，所以在治疗上也应有所区别。但无论对何种失眠，日常生活中的调养都是必不可少的。
 
日常生活中...]]></description>
<author><![CDATA[无忧睡眠网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/19.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-04 14:41:43</pubDate>
</item>
<item id="106438">
<title><![CDATA[失眠的病因与治疗]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106438.shtml]]></link>
<description><![CDATA[余晓琼：女，副主任医师，精神科一病区主任，毕业于重庆医科大学医学系，从医30年，理论基础扎实，临床及教学经验非常丰富。是我院资深精神病学、心理学专家。
 
失眠是指睡眠的发生或维持发生障碍致使睡眠短失...]]></description>
<author><![CDATA[长寿网]]></author>
<categoryname><![CDATA[综合治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/19.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-03 13:07:45</pubDate>
</item>
<item id="106437">
<title><![CDATA[自我催眠法帮您轻松入眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106437.shtml]]></link>
<description><![CDATA[现代医学研究证明，催眠其实并不神秘，它不仅可以帮助人们治疗失眠，还可以帮助人们提高适应社会能力、防治身心疾病、矫正不良习惯。大家都知道的“数绵羊”的催眠方法，就是一种简单的自我催眠。
 
催眠的原理...]]></description>
<author><![CDATA[岳文浩]]></author>
<categoryname><![CDATA[催眠治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/17.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-03 12:57:09</pubDate>
</item>
<item id="106436">
<title><![CDATA[改变生活习惯 让你有一个好睡眠]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106436.shtml]]></link>
<description><![CDATA[
 
体会过失眠痛苦的人对拥有一个好睡眠都格外珍惜，所以今天的你一定要好好珍惜你的睡眠时间，不说睡眠的作用有多大，但求有一个安稳的夜晚。
 
中医认为，失眠是由于大脑皮层阳和阴的功能失调。阳调控着人...]]></description>
<author><![CDATA[王栋帅]]></author>
<categoryname><![CDATA[睡眠卫生]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/12.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-02 13:59:25</pubDate>
</item>
<item id="106435">
<title><![CDATA[失眠已有20多年怎么办？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106435.shtml]]></link>
<description><![CDATA[妈妈患失眠已有二十余年，常年吃各种失眠药也没有效果，有什么好的办法治疗？——网友“豆豆”
 
沈阳市心理卫生医院心理科主任 赵宏：
 
在失眠的治疗上，首先应确定患者的失眠是由什么原因引起的。如果只是...]]></description>
<author><![CDATA[辽沈晚报]]></author>
<categoryname><![CDATA[专家访谈]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2143.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-12-01 14:47:05</pubDate>
</item>
<item id="106434">
<title><![CDATA[阿司匹林可以治疗失眠症状]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106434.shtml]]></link>
<description><![CDATA[阿司匹林的作用其实很多，大家也许不知道的哦!
 
(一)失眠：
 
据报道，阿司匹林对偶发性失眠有良佳效果。这是因为本品具有延迟性镇静和催眠的作用。因此，每晚睡前口服50毫克肠溶阿司匹林，对偶发生失眠的老...]]></description>
<author><![CDATA[家庭医生]]></author>
<categoryname><![CDATA[西医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/14.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-30 13:23:30</pubDate>
</item>
<item id="106433">
<title><![CDATA[老年人吃安眠药注意点啥？]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106433.shtml]]></link>
<description><![CDATA[相信很多老年人都有过难以入睡、睡眠不深、早醒等失眠症状，也常常因此而苦恼不已。造成老年人失眠的原因有很多，如体弱多病导致的身体不适、日常生活中的各种精神刺激以及对年老体衰和死亡的焦虑恐惧等。
 
老...]]></description>
<author><![CDATA[夜雨]]></author>
<categoryname><![CDATA[西医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/14.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-30 12:36:25</pubDate>
</item>
<item id="106432">
<title><![CDATA[按摩头部四穴位快速提神 改善疲劳有诀窍]]></title>
<link><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/2/106432.shtml]]></link>
<description><![CDATA[提神醒脑，可以推拿头的两侧，还有颈椎后部，肩背部也可以。一个是头侧部疼痛取侧头部的穴位，一是率谷穴，在在耳尖上一指左右；第二是风池穴，在后发迹上一指处。第三是风府穴，平着风池穴，在中间的凹陷处；第...]]></description>
<author><![CDATA[CCTV]]></author>
<categoryname><![CDATA[中医治疗]]></categoryname>
<categorylink><![CDATA[http://www.51sleep.com/b/1/2180.shtml]]></categorylink>
<pubDate>2009-11-27 13:27:59</pubDate>
</item>

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