你是否因学习紧张、工作压力大、不良生活习惯或年老体弱，时常失眠，时常打鼾，时常头晕脑胀，时常颈肩腰背酸痛，长期被睡眠问题困扰？据世界卫生组织调查，全球约30%的人有明显的睡眠问题，而在中国，这个数据更是高达4成，有颈椎腰椎毛病的人更多。数目之大，触目惊心！睡眠出了问题，就会对身体和精神造成伤害，影响家庭和谐、降低工作效率，有损生活质量。
万病之源起于脊椎
脊椎之首就是颈椎，颈椎生理弧度不变，才能保持身体健康。由于长期坐、躺、站以及负重等姿势不良，或总是固定一个姿势而使得颈腰部软组织长久处于紧绷状态，引起颈腰部肌肉疲劳，阻碍神经传导及血液循环，造成大脑供血不足，再加上晚上睡眠床枕没有提供有效的护理，身体得不到彻底修复，久而久之，势必过早地出现脊椎变形或椎间盘退行性变化，导致颈椎腰椎病。颈腰椎疾病会影响到人体的各个器官系统，如心血管系统和中枢神经系统等。
枕头床垫不能凑合用
解决这些问题，当然要从枕头床垫开始！买衣服要买合身的，否则穿起来难看；买鞋要买合脚的，否则穿起来难受。这个道理谁都懂。可是对于陪伴我们三分之一时光的床垫枕头却很少有人正视它是否适合自己。
如果你睡的枕头太高或太低，就会改变颈椎正常的生理弯曲，容易造成颈椎错位，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏、咽干、咽痛和打鼾等症状。临床上，不合适的枕头是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。事实上，枕头太硬或太软也都会造成颈椎不同程度的损伤。
如果床垫太软，人躺上去后，最重的胸腹部下面会下沉，引起床面向臀部倾斜，人体成V字形，使腰椎压缩。如果仰睡，脊柱生理曲度会变直甚至反弓，侧睡则使腰椎侧弯，这样，就会造成腰部肌肉紧张，无论脊柱还是神经都无法正常放松，“就像睡觉时在继续弯腰劳动，越睡腰越累。”
太硬的床垫会对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻滚次数增加，不能深度睡眠。此外，人的脊柱是成浅S形的，床太硬就不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，导致肌肉紧绷，血液循环及神经传导受阻，当然就会腰酸背痛。
