患者1：我失眠10多年了，吃过安眠药吗，一直在吃，没用，还是睡不着。

患者2：不敢吃多，说对脑子有影响。

事实上，在专家看来，对于西医上所用的安眠药完全不必要那么紧张。

广安门中医院睡眠医学科教授汪卫东：国外没有中医，一直在服用安眠药，也没有 什么问题。关键是要在医生的指导下正确使用，就可以起到良好的效果。

不过在专家看来，中医在治疗失眠等睡眠障碍上办法更多，效果更好。其中不少非药物疗法非常简便易学，患者在家里就可以方便的掌握和使用。

广安门中医院睡眠医学科教授汪卫东：可以打太极拳、八段锦，也可以每天用热水泡脚后搓脚底左右各50下，或按压足三里。

如果病情比较严重，中医医生的针灸、点穴、全身按摩、生物反馈等疗法对长期顽固性失眠会有异想不到的效果。

患者：吃西药吧，特别容易反复，这个扎针挺好的，睡觉行了，头也不晕了。

但专家也特别提醒，许多失眠患者虽然长期服药，但症状却反反复复，是因为实际病根出在精神疾病上。据专家介绍，20-30%的失眠患者失眠的原因，是由于精神抑郁或焦虑造成的。

广安门中医院睡眠医学科教授汪卫东：他不知道自己有心理疾病，有抑郁症，有焦虑症，仅仅用安定，用催眠药，这样当然效果就比较差。把这些精神心理问题解决以后，他的失眠就可以完全治好了。

因此，专家建议，患者可在中医心理和睡眠专家的指导下，可采取心理咨询引导认知，再加上心理暗示的催眠疗法，这样会使身体和精神状况得到明显的改观。