3月21日是世界睡眠日，其目的是为唤起公众重视睡眠、关心睡眠。今天作客新华军事的嘉宾是解放军总医院呼吸科副主任医师李玉柱教授，请他给我们讲解睡眠这回事。

睡眠占据着我们生命的三分之一

李玉柱教授讲解睡眠的概念

随着城市化、工业化、现代化和科学信息化进程飞速发展，社会生存竞争愈来愈激烈，导致睡眠不足，甚或严重失眠；同时社会竞争中各种生活应激事件带来的心理压力，是现代社会精英群体造成失眠的一大重要因素；许多躯体疾病会引起失眠，相反，失眠又加重疾病。

世界卫生组织统计：国外发达国家的失眠发生率为27%，中国睡眠研究会睡眠问卷调查中显示，成年人失眠发生率为38.2%，患病率高、并发症多、危害性大、就医率低，却仍未引起全社会的足够重视。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识,睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。

睡眠在字典上怎么定义呢？是复发的和一个惰性的不反映状态，在睡眠过程中，生理活动降低，意识降低。睡眠过程中脑垂体前叶分泌生长激素，有利于机体的生长和核蛋白合成，有利于记忆的保存。

人在休息的时候，有些器官是不需要睡眠的，比如说肝脏、心脏、肺脏，只有大脑需要休息，所以睡眠是大脑一个特有的现象。人每天要分泌很多有害因子，加速衰老造成很多疾病。其他器官可用组织替换或修复来改善这种损害，但大脑这个器官很少再生，所以它需要靠休息，靠自身调整来修复有害因子对身体的损害、损伤，所以睡眠是很关键的。

根据国际分类标准睡眠障碍疾病已多达89种，近期发布的睡眠障碍的国际分类标准是：

第一类是睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难：

第二类，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病：

第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

关注睡眠！刻不容缓。

嘉宾简介：

李玉柱，男，1966年出生。副主任医师，硕士，现为解放军总医院呼吸内科副主任医师。多次荣立三等功及嘉奖、解放军总医院优秀党员标兵、优秀教师等荣誉。获得全军保健先进个人称号。

专业特长：中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员，亚洲和中国睡眠研究会会员。自1993年起开始睡眠呼吸障碍的诊治研究，在慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺部肿瘤，特别是睡眠呼吸障碍的诊断治疗及呼吸心理方面有较丰富的临床经验及较深的造诣，对慢性咳嗽、呼吸困难、胸痛等的诊断和治疗也有较丰富的临床经验。发表论文近20篇，主编专著1部，参加编写专著5部。《中国临床康复》杂志特约编委。获国家科技进步二等奖1项。

失眠连续三周要就医

从失眠形态上分两种情况：

一个是入睡困难，翻来复去睡不着，主要表现为一个焦虑，情绪紧张。还有一种是维持困难，睡着了维持不住，时断时醒，醒了入睡很困难，所以有的人半夜醒了以后，再也睡不着了，这叫维持困难。