从病程上可分为慢性失眠和短期失眠。

慢性失眠是任何因素，心理因素、环境因素都可以引起的情况。这些因素如果长期去不掉，会形成一些慢性失眠，慢性失眠一旦形成，会对人造成很大影响，40%的病人会发生抑郁症。

短期失眠是一些临时因素、环境因素，出去有些事，着急想什么事睡不着，临时因素，外界因素去掉后失眠状况可以恢复。短期失眠的人并不太需要药物治疗。

真正因为这个去看病的人很少，但一旦失眠连续超过三周，我们叫做慢性失眠，就需要认真对待。

造成失眠的影响因素很多，从治疗看，大部分医生要排除一些其他因素，临时失眠生活习惯改一改，换个环境因素，或者换一个比较安静的地方。还有些病人可能本身有精神症状，那就要看看是不是有精神病。

打鼾可能引发其它疾病

睡眠呼吸障碍，最多的表现就是打鼾，我国从1993年成立中国睡眠研究会，成立协会的目的就是为了把睡眠医学发展得更好，也是为了把睡眠问题作为一个健康问题，医学问题提出来，让大家得到认识，专业医生来进一步研究，为大家解决睡眠的健康问题。因为现在睡眠不单是一个健康问题，而是社会问题。

睡眠呼吸障碍综合症发展到一定程度会引起高血压、冠心病、脑血管。

交通意外发生率也很多，澳大利亚做过一次实验，驾驶模拟实验，睡觉睡不好的，睡眠打鼾的，手眼协调的反应还不如喝酒的病。如果睡不着觉，再加上喝酒，效果就更差了。我国公安医院专门研究睡眠交通问题跟睡眠健康。

这个病怎么诊断呢？

早上起来口干舌燥，醒了以后头晕、头痛，这是打鼾信号，老是晨起头痛明显的人，查查睡眠状况。夜尿增多、白天嗜睡也是表现之一。

睡眠障碍病很多，梦游、磨牙、尿床、睡眠尖叫、做恶梦、睡眠出汗都属于睡眠障碍。

高风险职业者如何安排睡眠

高风险职业，比如警察、军人，会执行特殊任务，有时候可能连续作战，几天几夜不睡觉。一般正常人睡眠6-8个小时，每天睡眠少一到两个小时，叫轻度睡眠剥夺。二到三个小时叫中度睡眠剥夺；三到四个小时叫重度睡眠剥夺；偶尔一到两次的轻到中度睡眠剥夺没什么影响，但重度睡眠剥夺，一到两次就会出现一些疾病出现障碍。

那怎么来改善睡眠呢？

首先当领导的要认识睡眠的重要性，想办法改善下属、士兵、基层官兵的睡眠条件。作为个体来讲，创造一些条件，有适当休息，哪怕短睡、小睡20分钟也可以。特别是能午睡是最好的。晚上尽量有睡眠，哪怕很短的时间。

另外泡脚也很关键，我们工作一般走路、干活都是站立的，泡脚使腿血液循环好会睡的很香甜。如果有条件的，睡觉前还要做一些全身的运动，比方瑜珈或者慢跑。虽然工作干活劳累，但那种是机械运动，像这次雪灾铲雪是肢体单侧劳动运动，并不是很平衡，所以要做一些平衡的全身运动，身体平衡了，肌肉平衡了，大脑可以放松平衡了，会很快入睡。

当然，必要的时候，需要去看医生服一些药之类的。

决策层精英人才如何安排睡眠

首先我作为个体来讲，意识到睡眠的重要性，像这种实际上除了正常睡眠以外，还有睡不够、睡不着，那就失眠。那怎么办？睡眠是个自然规律，不能违背的，必须要睡眠，就跟银行似的，睡觉少你就欠债，欠债太多了，你就得还债，那到最后债务就发生危机了，身体就会出问题。