关于解决失眠问题的Q&A 生活家配图

网友提问：

包头 王女士：这几个月，每天晚上睡睡醒醒，醒来就很难入睡，应采用何种方式来改善这种症状？

刘正：如果每周有三天以上容易早醒，请利用芳香疗法来融入生活方式，那么，失眠情况将会得到改善。

能改善失眠的精质油有甘菊、茉莉、柑桔、玫瑰、檀香以及薰衣草，任选3种，共6滴，滴入浴缸里，每周泡热水澡一次，每次20分钟；或在50ml的葡萄籽或荷荷巴油里，滴入上述3种各6滴，混合均匀后，临睡前，按摩于胸部和腹部。

除了以上两种方式之外，最好能在睡前喝一杯有机的洋甘菊或香蜂叶药草茶，也能起到宁神安眠的作用。

小编的话：

生活家在连载了杜那司总裁刘正（jeanne）女士所撰写的《植物美容词典》部分内容后，收到了很多热心网友的E-mail，向刘正老师询问有关美容方面的知识。我们将这些问题收集整理后转交刘正老师，目前大部分的问题均已得到了其悉心解答。

1月15日起，生活家将这些内容用Q&A的方式每天选定一个主题发布。

近日，刘正老师在乐活中国（www.rmloho.com）已开通其个人博客，想询问美容方面常识的网友也可用