每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖。

据《每日电讯报》报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的科学家吉恩-菲利普·沙皮科研小组成员对276名年龄在21岁至64岁的成年人进行了体重测量和长期的跟踪调查，研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡七八个小时的人会增加更多的体重。

沙皮教授说，人的睡眠时间之所以能够影响体重是因为睡觉会影响人体内荷尔蒙水平，尤其是食欲和餐后是否感到饱。