8月23日夜，奥运圣火在鸟巢夜空中缓缓熄灭，北京奥运会曲终人散的时刻终于到来。对绝大多数参赛运动员和观众来说，北京奥运会的17天将成为一生中难忘的时光。在无数个激动人心的时刻，在无数个泪盈于睫的瞬间，我们共同见证光荣与梦想，我们一起分担荣辱与悲喜。
然而，终于到了该说再见的时候，告别绚丽的奥运赛场后，运动员和观众都将回到自己现实的生活中。当人们从极度狂欢的氛围中抽离，大多数人首先要面对的是：如何调整好心理上的落差，平稳归位于现实的人生轨道。健康863心理网的筱丹老师认为，这是运动员和观众在“后奥运时期”共同面临的问题。
每一届奥运会的结束都是不少运动员运动生涯的分水岭，有的人就此走向辉煌，有的人归于沉寂，有的人一蹶不振，有的人则从此退役。而不同的结果往往和他们此时的心理状态息息相关。功成名就的膨胀，功败垂成的沮丧，无所作为的失落和身份面临转换的焦虑等种种心理问题，都对他们日后的竞技生涯和生活产生重要影响。
要平稳渡过这段敏感时期，需要运动员的自我调适，也需要外界的心理干预。首先运动员自身应树立良好心态，对自身能力有客观、正确的认识，准确进行自我定位，客观评价胜负得失，为未来做好规划，并学会适度宣泄负面情绪，求得安慰、疏导和同情，避免巨大的心理压力和负担。同时，教练、家人、朋友也应给予运动员更多的人文关怀，相关部门可引入心理医生进行心理干预，帮助他们尽快摆脱亢奋、消沉、愧疚、焦虑等等负面情绪，勇敢迎接新的挑战。
而对观众而言，从激烈的赛场归位到平淡的现实中，同样需要一段心理调适期。如火如荼的17天里，无论是精彩纷呈的竞技盛宴，还是身临其境的观赛体验，都让人们心潮澎湃，激情难抑。告别普通个体在洪流激荡中的奇妙历程，大多数人此时都会产生不同程度的空虚和迷茫感，无法全情投入到工作和生活中。
要安然度过这段心理低潮期，观众需要转移兴趣点，把自己的情感和精力适时转移到其他活动中，采取迂回的办法，逐渐退出观众角色，走出非常状态，避免继续沉溺于奥运的情境中，同时，把奥林匹克精神带入自己的社会角色中，用“更快、更快、更强”的昂扬精神来激发进步的渴望，认真投入工作和生活中，展现应有的进取心、创造力和责任感。
在依依不舍中，北京奥运会尘埃落定。那么多感染过我们的年轻脸庞，来自人山，又将回到人海。典藏最珍贵的记忆，收拾好离愁别绪，让我们回到各自的轨道中努力前行吧。今天的再见，是为了他日更好的相见。