知信行乐——当健康成为一种习惯

39健康网：洪老师，其实很多人也明白什么是健康生活的方式，但要将健康理念落到实处，并成为一种长期的习惯，似乎不是一件容易的事。

洪昭光：将理论转化为实际，需要三个字：知、信、行。首先知道什么是健康的生活方式，其实都是很简单的，从健康三字经里，谁都看得懂；然后是相信，成为一种信念；最后是行动，把理论化为一种行动。听上去似乎挺简单的，但有了这三个程序，很多人还是不能获得健康，为什么？还少了一个字：乐！如果将健康的生活习惯看作一项任务去完成、觉得很别扭，是不可能获得健康的，因为这个人首先从思想上抵制这样的生活方式。只有“悟”到了健康的真谛，把这样生活当作快乐，才能与健康同行。比如你不能为戒烟而戒烟，你要知道戒烟对你身体的好处，那么你是快乐地去戒烟，没有人逼你，才能成功。再比如饭吃八分饱，对身体有好处，而且下顿饭才能吃得更香，你要真正认识到这都是很好的事，那么你去这么做的时候才是自发的、快乐的。

生活的本意是“享受”，人来到这个世界上就是来“享受”的。享受你的事业、奉献，享受工作，要忙并快乐着；一茶一座，闲并快乐；一生一爱，爱并快乐。

最后送给各位读者朋友一句话：忙闲爱甜，都是乐园；风霜雨雪，都是音乐。心态阳光，世界就是阳光的。观念很重要，快乐就在你心里！

（为39健康网的题词）